Excursión a Bujaruelo

31 08 2007
El 18/08/2007, mi segundo día de vacaciones, hice una excursión con mi padre por el Valle de Bujaruelo. Esta iba por el camino viejo de Bujaruelo, a más altura que la pista que sube hacia Bujaruelo.
Ruta

Perfil de altura

Dejamos el coche en el párquing ubicado en la carretera a la altura del cámping San Antón. Andamos unos metros hasta coger un sendero a nuestra izquierda que indicaba el camino a Bujaruelo.
Inicio del sendero
El sendero sube en fuerte pendiente hasta una pilona donde hay una torre de alta tensión (estropean todas las fotos). Desde ese punto hay una buena panorámica del Valle de Ordesa.
Vista del Valle de Ordesa (al fondo)
El sendero sigue por el oeste por encima de la Garganta de los Navarros. Nos adentramos en bosque y encontramos el desvío del PR 134 que sube al Zebollar, cogemos el camino de la derecha que nos lleva a nuestro destino.
Pista que va a Bujaruelo (Garganta de los Navarros)
Seguimos por un sendero más estrecho que baja al principio entre pinos, luego cruza un barranco y llega a un muro de piedras con un cable de acero, el Paso de la Escala. Este es una banda rocosa muy característica.
Paso de la Escala
Proseguimos por una faja herbosa, ya bajando, para llegar al bosque a pie de río a la altura del Puente Nuevo o de Sta. Elena.
Llegando al Puente Nuevo o de Sta. Elena
Cruzamos el puente y nos adentramos en el bosque de nuevo por la zona denominada El Cobatar (ahora tenemos el río a nuestra izquierda). Primeramente el camino transcurre en suave pendiente entre abetos, tejos y bojes y en pocos minutos llegamos al Puente de los Abetos, a la altura del cámping y refugio Valle de Bujaruelo.
Entrando al bosque (El Cobatar)

Servidor en el Puente de los Abetos

Sin cruzar el puente seguimos por el bosque y encontramos el camino bastante mal, con agua y resbaladizo, pero había unos bonitos saltos de agua.
Saltos de agua
Proseguimos hasta llegar al Barranco de Gabieto, que marca el fin del bosque. A partir de aquí seguimos por la ladera de la montaña hasta llegar a Bujaruelo.
Llegando a Bujaruelo

Puente de Bujaruelo

En total anduvimos 13.7km en un tiempo de 2h30min de ida y 2h de vuelta, todo ello por el sendero de gran recorrido GR11.
Mission Accomplished




Mapa de mortalidad por cáncer en España

31 08 2007
Leyendo ElPais en su versión digital encuentro un interesante reportaje donde se analizan por municipios los diferentes tipos de cáncer que afectan a los españoles. Enfermedades como el cáncer de pulmón, de mama, de tiroides, de pleura (membrana que recubre los pulmones), colorrectal, de útero y de estómago, tienen cabida en este estudio.

Por ejemplo, las conclusiones que se extraen del cáncer de pleura es que es debido a un determinado contaminante, el amianto (presente en la uralita). Las principales factorías estaban en Cerdanyola y Getafe. Por tanto, estas poblaciones presentan un indice de riesgo más elevado.

Del cáncer de útero se extrae que donde más elevado és el riesgo es en las zonas costeras, debido a la promiscuidad. Este cáncer lo ocasiona el virus del papiloma humano, y se transmite vía sexual.

Otro ejemplo, es el cáncer de estómago. En zonas más rurales de Castilla y León este presenta un índice de riesgo mayor, debido a las dietas. Estas son pobres en vegetales y frutas y ricas en carnes y curados.

Mapa de riesgo de padecer cáncer de pleura


RR suavizado. Riesgo relativo suavizado. Indica el riesgo de padecer la enfermedad por municipio. 1 es el riesgo medio en España. 1,5, riesgo un 50% superior a la media. 0,5 implica un riesgo un 50% menor.
Más info: El País




Anuncio aseguradora holandesa

28 08 2007
Divertido anuncio que encuentro en Llamamelola.




Oto-Valle de Bujaruelo en MTB

27 08 2007
Llegué al camping de Oto el día 16 por la mañana, después de montar caravana y tienda y descansar, tocaba salir en bici (no me puedo estar quieto, mis vacaciones eran andar y bici!!!). Así que a la mañana siguiente (17/08/2007) después de un desayuno digno de un rey cogí la Ironhorse y me equipé con la indumentaria rutera. Esta vez pensé una rutilla sencilla, para aclimatarme a la zona. En principio tenía planeado ir hasta el pueblo de Torla, pero una vez pasado y viendo que me daba tiempo decidí ir en bicicleta hasta Bujaruelo, un valle que limita con el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido (al limitar y no estar incluido dentro puedo circular en bici).
Mapa con la ruta

Perfil de altura de la ruta

A las 11:10 salí del camping y subí hasta el pueblo de Oto para luego bajar al pueblo de Broto, por donde pasa la carretera que va a Biescas.
Pueblo de Oto

Broto a la derecha y vista de Ordesa en el centro

Saliendo de Broto me vino un puertecillo de montaña, primer desafío, hasta alcanzar el desvío hacia Torla. Atravesé este pueblo y llegué al Puente de los Navarros, lugar donde empezaba la pista que me llevaría por el valle de Bujaruelo hasta mi destino. A la derecha las barreras del Parque Nacional (en temporada alta solo se puede subir en autocar desde Torla, solo permiten la entrada a 1800 personas por día).
Vista del pueblo de Torla y de Ordesa

Puente de los Navarros

La pista transcurre por la derecha del río Ara y bordeando la Garganta de los Navarros hasta llegar al Puente Nuevo o de Santa Elena.
Puente Nuevo o de Santa Elena
Se cruza el río y se prosigue por su izquierda hasta llegar al Camping y Refugio Valle de Bujaruelo, donde se encuentra un restaurante y un camping. Siguiendo el camino nos adentramos por la Garganta de Bujaruelo hasta llegar a Bujaruelo donde está la acampada libre de San Nicolás y el puente románico de piedra de Bujaruelo, además de un refugio.
Desde aquí se pueden hacer excursiones hacia la Brecha de Rolando, el Vignemale, el Valle de Otal y el Valle de Ordiso. Es un valle muy bonito y verde, puesto que tiene mucha agua, y es ideal para hacer excursiones en familia porque se puede llegar en coche hasta Bujaruelo.
Puente de Bujaruelo
Después de descansar un poquito y de hacer las fotos pertinentes me tocó bajar (mi recompensa al esfuerzo de la subida). Bajar por esa pista, a esa velocidad (puntas de 50km/h), adelantando coches y dando brincos, no tiene precio. Así que tardé en subir hasta Bujaruelo 1h10min y bajar hasta Oto unos 20min, en total 31km.
Mission Accomplished




He vuelto

27 08 2007

Después de 10 días de vacaciones tocaba volver para currar, que lástima. Han sido 10 días que me han permitido desconectar y disfrutar de las montañas, ya sea andando o en bicicleta. Este año ha tocado el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido en el Pirineo Aragonés (como casi todos los años). Han sido diez días sin tele, ni radio, ni interné (lo único que he sabido es que habían cazado el tiburón de Tarragona, lo habían puesto en remojo y luego se había muerto). Así que prepararsus que van a venir una retaíla de post de infarto!!!




II Duatló de Muntanya de La Secuita

15 08 2007
El sábado por la tarde Antolín me comenta que el domingo va a ir a una duatlón que se celebra en La Secuita (Tarragona) con motivo de su Fiesta Mayor, la II Duatló de Muntanya de La Secuita. Esa misma noche decido ir a provar. La prueba consistía en 4.5km corriendo, 18km en bici y 1.5km corriendo otra vez. La organizaba Nil Travel, CB.
Me veía capaz de correr esos 6km, aunque hacía tiempo que no salía a correr. Lo de la bici no me era ningún problema porque cada día ya hago bicicleta.
Total, domingo tempranito cargo la Ironhorse al portabicis y paso a buscar a Antolín, juntos vamos a La Secuita. Nos inscribimos, yo con el dorsal 36 en la categoría ELITE (había otras dos PROMESA y MASTER, va por edades), y empezamos a preparar las cosas en la zona de transición (que es donde haces el cambio a la hora de correr por la bicicleta). Disponemos en su sitio las zapatillas de MTB, la mochila y el casco para hacer el cambio, y preparamos las zapatillas de running para que se puedan sacar y poner en un plis plas. Allí vimos a Mario, antiguo compañero de facultad.

Zona de transición (mi Ironhorse se sentía
como una plebeya ante tanta aristocracia)

A las 10:00h, se dio el pistoletazo de salida a los 65 participantes. La primera etapa era correr 4.5km por un circuito moderado de montaña, pasando por caminos y algún conreo, se daban 2 vueltas a este circuito.
Empecé bastante fuerte, intentando seguir al compañero, pero ese fue mi error, seguir el ritmo de otro. Así que a la segunda vuelta iba que no podía (pensando que no me debía dejar enredar más!).
Ya acabada la etapa, en la zona de transición, me cambio de zapatillas y cojo la bici, esta sería la etapa que más me gustaba. El circuito de bici compartía parte del de correr (ya había memorizado un poco el camino para saber como pasar) y también eran dos vueltas. Enseguida empecé a adelantar a gente, sobretodo en las bajadas! (no soy muy amigo de los frenos). Este circuito iba por caminos y alguna carreterilla, tenía algún repecho y en la zona de la Estación del AVE de Perafort estaba lo bueno, los senderos con las bajadas. Había una que tenía un salto increible, una pasada, volé! De repente vi pasar a Antolín y me dijo que se había perdido. Empecé a tener problemas con el cambio delantero, se me quedó encasquillada la maneta de cambio en el plato grande y no había manera de hacerlo bajar. Estuve un par de km con ese problema hasta que se solucionó, ya en la 2ª vuelta al circuito. En la zona de los senderos me encontré a un chico que se le enganchó la cadena en el pedal, paré a ayudarle pero la cadena se le había hecho un nudo y no tenía arreglo, seguí tirando.
De nuevo en la transición me intenté poner las zapatillas como pude, los guantes no me dejaban, y afronté la última etapa, una vuelta más al circuito de correr. Pero al poco de empezar a correr me dieron rampas en los gemelos y tuve que parar a estirar, que desastre. Así que como pude hice la última etapa. Ya en la meta, mucha agua y un bocadillo que entraba de muerte.

Pues, en mi primera duatlón quedé el 54 de 65 participantes, completando el recorrido en 1h30min, pensareis que no está mal, pero de mi categoría fui el 22 de 25, PÉSIMO!!! Al menos la acabé.
Antolín quedó el 41/65 y de su categoría el 20/25, completando el recorrido en 1h23min. En cambio Mario quedó el 2/65 y de su categoría el primero!!! Completó el recorrido en 1h04min. Clasificaciones.

Momento en que entregan el trofeo a Mario

Lo que está claro que debes tener buena forma física y saber dosificarte para que no te pase como a mí. Y en lo que respecta a la bici, tenerla impecable y bien mantenido (puto Shimano CS050!!!).

See you!!




Happiness Factory by Coca Cola

15 08 2007
Os dejo con dos anuncios de Coca Cola que hace algún tiempo que salieron (por lo menos el primero). La animación está bastante currada. El segundo vídeo es la segunda parte del anuncio.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=R1NnyE6DDnQ”>

Finalmente también os pongo el making off.